iPhone und iPad
- App in Safari öffnen
- Unten auf „Teilen“ tippen (Quadrat mit Pfeil)
- „Zum Home-Bildschirm“ wählen, dann „Hinzufügen“
Kostenlos · ohne Konto
Die App
Eine reine Fasten-App öffnet man ein paar Tage im Jahr. Diese begleitet dich durch alle vier Phasen — und die letzte dauert am längsten.
Ausführlich: Was die App kann und was nicht
Auf den Startbildschirm legen
Einmal installiert, startet die App wie jede andere — ohne Browserleiste und auch ohne Netz. Wichtiger noch: Der Browser löscht die Daten einer installierten App nicht so leicht.
Android
- App in Chrome öffnen
- Auf „Installieren“ tippen, wenn der Hinweis erscheint
- Sonst: Menü ⋮ → „App installieren“
Computer
- App in Chrome oder Edge öffnen
- Rechts in der Adresszeile auf das Installieren-Symbol klicken
- Oder in der App unter „Mehr“ → „App installieren“
Deine Daten bleiben auf deinem Gerät
Kein Konto, kein Login, kein Server. Gewicht, Symptome, Notizen und Fotos liegen im Speicher deines Geräts. Es gibt keinen öffentlichen Vorher-Nachher-Feed und keine Auswertung deiner Bilder.
Die vier Phasen
Phase 1
Vorbereitung
Readiness-Check, Entlastungstage, Ausgangswerte, Einkaufsliste.
Phase 2
Fastenphase
Tages-Check-in, Foto, Symptom-Ampel, Trinken, Notfallmodus.
Phase 3
Aufbauphase
Tagesgenauer Aufbauplan und Warnzeichen des Refeeding-Syndroms.
Phase 4
Ernährungsumstellung
Gewohnheiten, Gewichtsverlauf, Rückfall-Prävention. Die eigentliche Kernphase.
Die längste und wichtigste Phase — hier entscheidet sich, ob das Gewicht wegbleibt.
Der Notfallknopf
Auf jedem Bildschirm sichtbar. Ein Tipp darauf zeigt keine Motivationssprüche, sondern: Sofortmaßnahmen, einen verkürzten Aufbauplan und die Warnzeichen, bei denen der Notruf 112 gilt. Abbrechen wird darin ausdrücklich als richtige Entscheidung dargestellt.
Was die App enthält
- ✓ Tages-Check-in mit Gewicht, Stimmung, Energie
- ✓ Symptom-Ampel mit klarer Einordnung
- ✓ Notfall- und Abbruchmodus — immer erreichbar
- ✓ Fotodokumentation, ausschliesslich auf deinem Gerät
- ✓ Readiness-Check und alle Rechner
- ✓ Arzt-Export: dein Verlauf als PDF für das Praxisgespräch
Häufige Fragen
Was kostet die App?
Nichts. Kein Abo, keine Bezahlschranke. Symptom-Ampel, Notfallmodus, Readiness-Check und Arzt-Export bleiben in jedem Fall kostenlos — niemand soll erst bezahlen müssen, um sicher aufzuhören.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Die App speichert alles im Speicher deines Geräts. Kein Konto, kein Login, kein Server.
Warum installieren und nicht einfach im Browser nutzen?
Installiert startet die App ohne Browserleiste und auch ohne Netz. Und der Browser löscht die Daten einer installierten App nicht so leicht — bei einer offenen Website darf er das nach längerer Pause oder bei Platzmangel.
Gibt es sie im App Store?
Noch nicht. Es ist eine Web-App, die du wie eine normale App auf den Startbildschirm legst. Das braucht kein Konto und keine Store-Freigabe. Eine Version für die Stores ist möglich, wenn genug Leute sie wollen.
Was passiert, wenn ich das Handy wechsle?
Deine Daten liegen auf dem Gerät. Unter „Mehr“ → „Einstellungen & Daten“ exportierst du alles als Datei und liest sie auf dem neuen Gerät wieder ein. Fotos bleiben auf dem Gerät, auf dem du sie gemacht hast.
Die App ist keine medizinische Anwendung und kein Medizinprodukt. Sie dokumentiert deine eigenen Angaben und ordnet sie nach festen, offen dokumentierten Regeln ein. Sie ersetzt keine ärztliche Beurteilung. Bei akuten Warnzeichen: Notruf 112.