Phase 1
Vorbereitung
Readiness-Check, Entlastungstage, Ausgangswerte, Einkaufsliste.
Noch nicht öffentlich
Die App
Eine reine Fasten-App öffnet man ein paar Tage im Jahr. Diese begleitet dich durch alle vier Phasen — und die letzte dauert am längsten.
Warum du warten musst
Die App ist fertig gebaut — und ich benutze sie gerade selbst, jeden Tag, während meines 40-tägigen Fastens. Erst danach gebe ich sie frei. Eine App, die im Notfallmodus einen Fehler hat, ist schlimmer als keine App. Diesen Test mache ich an mir, nicht an dir.
Wann es losgeht
Nach den 40 Tagen und dem Aufbau. Ich sammle bewusst noch keine E-Mail-Adressen — solange ich nichts zu verschicken habe, will ich auch keine haben.
Bis dahin gibt es die wichtigsten Werkzeuge der App schon hier auf der Website — kostenlos, ohne Anmeldung, ohne dass du Daten hinterlässt.
Deine Daten bleiben auf deinem Gerät
Kein Konto, kein Login, kein Server. Gewicht, Symptome, Notizen und Fotos liegen im Speicher deines Browsers. Es gibt keinen öffentlichen Vorher-Nachher-Feed und keine Auswertung deiner Bilder. Eine Sicherung in der Cloud kannst du aktivieren — Fotos werden dabei grundsätzlich nicht übertragen.
Die vier Phasen
Phase 2
Fastenphase
Tages-Check-in, Foto, Symptom-Ampel, Trinken, Notfallmodus.
Phase 3
Aufbauphase
Tagesgenauer Aufbauplan und Warnzeichen des Refeeding-Syndroms.
Phase 4
Ernährungsumstellung
Gewohnheiten, Gewichtsverlauf, Rückfall-Prävention. Die eigentliche Kernphase.
Die längste und wichtigste Phase — hier entscheidet sich, ob das Gewicht wegbleibt.
Der Notfallknopf
In jedem Bildschirm sichtbar. Ein Tipp darauf zeigt keine Motivationssprüche, sondern: Sofortmaßnahmen, einen verkürzten Aufbauplan und die Warnzeichen, bei denen der Notruf 112 gilt. Abbrechen wird darin ausdrücklich als richtige Entscheidung dargestellt.
Diese Funktion ist kostenlos und wird es bleiben. Niemand soll erst bezahlen müssen, um sicher aufzuhören.
Was die App enthalten wird
Basis — dauerhaft 0 €
- ✓ Tages-Check-in mit Gewicht, Stimmung, Energie
- ✓ Symptom-Ampel mit klarer Einordnung
- ✓ Notfall- und Abbruchmodus — immer erreichbar
- ✓ Fotodokumentation, ausschliesslich auf deinem Gerät
- ✓ Readiness-Check und alle Rechner
- ✓ Arzt-Export: dein Verlauf als PDF für das Praxisgespräch
Symptom-Ampel, Notfallmodus, Readiness-Check und der Arzt-Export bleiben dauerhaft kostenlos. Niemand soll erst bezahlen müssen, um sicher aufzuhören.
Bis dahin
Die wichtigsten Werkzeuge der App gibt es schon jetzt auf dieser Website — kostenlos, ohne Anmeldung, sie rechnen in deinem Browser.
Readiness-Check
Bin ich überhaupt geeignet?
Refeeding-Planer
Der Aufbauplan Tag für Tag.
Fastenplan
Alle Phasen zum Ausdrucken.
Häufige Fragen
Warum gibt es die App noch nicht?
Weil ich sie zuerst selbst benutze. Ich dokumentiere gerade ein 40-tägiges Wasserfasten Tag für Tag mit dieser App. Was mir dabei fehlt oder was mich stört, wird geändert, bevor jemand anderes sie in einer Situation benutzt, in der es auf Verlässlichkeit ankommt.
Was kostet die App?
Der Kern bleibt dauerhaft kostenlos: Tages-Check-in, Symptom-Ampel, Notfall- und Abbruchmodus, Readiness-Check und der Arzt-Export. Ob es später darüber hinaus ein kostenpflichtiges Angebot gibt, ist noch nicht entschieden — und wenn, dann für Komfort, nie für Sicherheit.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Die App speichert alles im Speicher deines Browsers. Kein Konto, kein Login, kein Server. Eine Sicherung in der Cloud kannst du später ausdrücklich aktivieren, wenn du sie willst.
Gibt es sie im App Store?
Vorerst nicht. Es ist eine Web-App, die du wie eine normale App auf den Startbildschirm legst — sie funktioniert dann auch offline. Das ist schneller verfügbar, braucht kein Konto und keine Store-Freigabe. Eine Version für die Stores ist möglich, wenn genug Leute sie wollen.
Was passiert mit meiner E-Mail-Adresse?
Sie liegt beim Newsletter-Anbieter und wird nur benutzt, um dir Bescheid zu geben. Kein Verkauf, keine Weitergabe. Abmeldung mit einem Klick.
Die App ist keine medizinische Anwendung und kein Medizinprodukt. Sie dokumentiert deine eigenen Angaben und ordnet sie nach festen, offen dokumentierten Regeln ein. Sie ersetzt keine ärztliche Beurteilung. Bei akuten Warnzeichen: Notruf 112.